Stanley Rosenberg stellt in seinem Buch Der Selbstheilungsnerv verschiedene Übungen vor wie wir den Vagusnerv entspannen können. Er beschreibt die Übungen quasi als „Reset-Knopf“ um aktuelle Anspannungen zu lösen. Movement for Resilience hat die Grundübung auf youtube vorgestellt. Es gibt auf youtube auch Anleitungen auf deutsch, aber die haben uns teilweise nicht gut gefallen.

Falls ihr keinen unterstützenswerten Buchladen bei euch in der Nähe habt, könnt ihr das Buch auch beim Online Buchladen des links-lesen Kollektivs kaufen, der mit dem Gewinn politische Projekte unterstützt.